s 4

Ja nie mogłem wytrzymać Na razie jest dobrze, Czesi prowadzą 4-0, Macedonia 1-0 w zasadzie to już mi kupon wszedł. Pierwszy sukces ---------------- Na wieczór jeszcze: CA Tigre - Newell's Old Boys 1x Boca Juniors - Olimpo Bahia 1 Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-09-11 19:52:23

1. Palenie hamuje wzrost. P 2. Palenie jest drugą co do wielkości przyczyną chorób i zgonów, których można uniknąć.P 3. Tytoń jest narkotykiem.N 4. Wypalenie tylko jednego papierosa nie wpływa na organizm.P 5. Co roku w Polsce z powodu palenia umiera przeciętnie trzy razy więcej osób niz ginie w wypadkach drogowych. NIE WIEM 6. Papieros [...]

56. PONIEDZIAŁEK - 27.05.2013 - TYDZIEŃ 9 - CYKL 4 - TRENING 1 Rozgrzewka: Orbi 10min GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25x cc/ cc/ cc 1b. plank 3xmax 33s/ 35s/ 34s * staram się napinać, spinać, trzymać prosto i cieszę się jak mnie trzęsie po 30sekundach %-) Aczkolwiek wiem, że jeszcze sporo muszę [...]

[...] 11 - CYKL 4 - TRENING 1 Rozgrzewka: Orbi 10min GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25x cc/ cc/ cc 1b. plank 3xmax 33s/ 37s/ 45s 42s/ 36s/ 35s 33s/ 35s/ 34s CZAS:5min8sek CZAS:6min2sek CZAS: około 5min 2a. Wznosy bioder 3x15 15x 53/ 53/ 53 15x 51/ 51/ 51 15x 48.5/ 48.5/ 48.5 2b. pompka 3x15 15/ 15/ [...]

Z wynikami to właśnie byłem u lekarza i powiedział że są dobre :) tylko pytam moze ktoś cos pod powie czemu sylwetka się nie zmienia :) Co do planu to próbowałem różne oraz różne metody diet oczywiście wszystko pod okiem trenera no ale efektów jak nie było tak nie ma ;/ treningi w noge 2x w tygodniu + w niedziele mecz 90minut siłka 4x w tygodniu + [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po Rajdzie Jordanii) 1. Sebastien Loeb 68pkt 2. Jari-Matti Latvala 43pkt 3. Mikko Hirvonen 37pkt 4. Petter Solberg 35pkt 5. Sebastien Ogier 33pkt 6. Dani Sordo 24pkt 7. Henning Solberg 18pkt 8. Matthew Wilson 16pkt 9. Federico Villagra 12pkt 10. Xavi Pons 5pkt 11. Mads Ostberg 4pkt 12. Kimi Raikkonen 4pkt 13. [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po Rajdzie Turcji) 1. Sebastien Loeb 93pkt 2. Petter Solberg 53pkt 3. Mikko Hirvonen 52pkt 4. Jari-Matti Latvala 47pkt 5. Sebastien Ogier 45pkt 6. Dani Sordo 24pkt 7. Matthew Wilson 22pkt 8. Federico Villagra 20pkt 9. Henning Solberg 18pkt 10. Kimi Raikkonen 14pkt 11. Xavi Pons 5pkt 12. Mads Ostberg 4pkt 13. [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po Rajdzie Nowej Zelandii) 1. Sebastien Loeb 108pkt 2. Jari-Matti Latvala 72pkt 3. Mikko Hirvonen 64pkt 4. Sebastien Ogier 63pkt 5. Petter Solberg 53pkt 6. Dani Sordo 34pkt 7. Matthew Wilson 30pkt 8. Henning Solberg 24pkt 9. Federico Villagra 22pkt 10. Kimi Raikkonen 14pkt 11. Xavi Pons 6pkt 12. Mads Ostberg 4pkt [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po Rajdzie Portugalii) 1. Sebastien Loeb 126pkt 2. Sebastien Ogier 88pkt 3. Mikko Hirvonen 76pkt 4. Jari-Matti Latvala 72pkt 5. Petter Solberg 63pkt 6. Dani Sordo 49pkt 7. Matthew Wilson 38pkt 8. Federico Villagra 26pkt 9. Henning Solberg 24pkt 10. Kimi Raikkonen 15pkt 11. Mads Ostberg 10pkt 12. Xavi Pons 6pkt 13. [...]

Klasyfikacja generalna kierowców (po Rajdzie Japonii) 1. Sebastien Loeb 201pkt 2. Sebastien Ogier 158pkt 3. Jari-Matti Latvala 132pkt 4. Petter Solberg 118pkt 5. Dani Sordo 107pkt 6. Mikko Hirvonen 94pkt 7. Matthew Wilson 56pkt 8. Henning Solberg 31pkt 9. Federico Villagra 30pkt 10. Kimi Raikkonen 21pkt 11. Mads Ostberg 16pkt 12. P-G Andersson [...]

Połączenie grup dobre, tylko: Na klatkę za dużo ćwiczeń - rób albo rozpiętki, albo przenoszenie - dobrze może być naprzemian Jak robisz klatka + barki + tric, to ten ostani mocno dostaje przy ćwiczeniach no pozostałe grupy - dlatego jedno, dobrze wykonane ćwiczenie wystarczy Ze 4 serie daj. Wiem, że moze się wydawać za mało, ale tak jest. Co do [...]

3. Max to 10 kraulem pod rząd. A tak to po 4-6 długości pod rząd, kraulem, żabką pod wodą lub zwykłą, a potem odpoczynek. Ale staram się pływać dłuższe dystanse i ogólnie przeszkadzają mi w nich mięśnie, grzeją się i bolą. 1,2,4. Wracając do tych punktów, bo coś posta nie mogę edytować. Ciężko mi przybrać na masie, a w kilku poradnikach [...]

Konar: akurat mam 2 avicularie. tylko chce kupić z 10szt. na podchów i sprzedać Mam 2 murinusy hehe L3 ale juz agresor włącza się Michael Jackson nie żyje Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-06-26 09:56:53

no to juz wielkością jest duży na ręce bierze ?? ja w tej chwili mam 25 ptaszników i 4 skorpionki Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-06-26 11:29:44

Yo Pusikety Dzis wygralem 4 dychy na maszynie 3 siodemki mi weszly Szkoda tylko ze na stawce 2 tak bym z baru nie wyszedl jakbym stawke 20 mialAle zawsze cos Co tam?Ja dzien caly za***any musze cos wszamac bo przez caly dzien jade na: tyskie sztuk jeden i troche lodow o***alem z rana Izik tylko nie bierz truskawkowej ostrowi za zaden choy [...]

Jaka fotka Stalonea? Mi sie wyświetlaja moje fotki z lawki i ze sztanga Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-08 16:58:15

King dobrze sie jezdzi, tydzien temu zrobilem nia 160km nawet jak na 1,4 to ma "kopniaczka" trzym sie asgard nie mam end a nie wiem nawet do do spokojnej jazdy w sam raz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-10 21:04:06

Bo ty wy***ki łowisz HEH w tym roku chyba z 4-5 szt. tylko złowiliśmy.. słabiutko w ty roku ze szczupakiem i boleniem. Giecik; zgodze się z tobą ale ostatnio jak złowiliśmy z ojcem.. no to nie wiem ale takiego smaku jeszcze nie jadłem hehe za***iscie dobry był.. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-07-11 11:44:14

SEven zielony metalic chyba spadam na silke dzisiaj 180kg w wiosle razy 5 (proba) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-07-13 19:28:40

Viren Co powiesz na któryś z tych treningów(cel - masa) Może coś takiego(plan 1) : 1 dzień-Klatka 2 dzień-Biceps+triceps 3 dzień-Barki+kaptur 4 dzień-Plecy ?? albo (plan 2) : 1 dzień-Klatka+triceps 2 dzień-Plecy+biceps 3 dzień-Barki+Kaptur Albo masz inne propozycje? Zmieniony przez - sfd67 w dniu 2010-10-28 15:17:46